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***主要贴敷穴位

肩i周炎

肩峰穴：肩部高隆起部为肩峰。

肩峰穴：肩前穴位于肩部,正坐垂臂,当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。

肩后穴：腋前纹上1.5寸（两指）。（向前抬不起手，贴肩后穴 天宗穴）

天宗穴：肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,在冈下窝***冈下肌中;有旋肩胛动,静脉肌支;布有肩胛***。

颈i椎病

大椎穴：（百劳穴）取定穴位时正坐低头，该穴位于***的颈部下端，第七***棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第i一胸椎，约与肩平齐。

肩井穴：大椎与肩峰端连线的中点,即乳i头正上方与肩线交接处,为肩部至高处。

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肩i周炎应如何进行***？

骨i科***有很多种，肩i周炎就是其中一种，肩i周炎会导致患者肩部疼痛酸胀，活动十分不便，做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软***的拘紧、挛缩，大有好处。功能锻炼可以按一下方法试试：

1，弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。　　

2，后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

3，手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到极i大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

4.耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50～100下。

5.摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天2次，每次50～100下。

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***科普解救之道

坐i骨***i痛可以说是困扰很多人的一种比较严重的***，出现这种问题者会表现为腰痛伴有下肢的放i射痛，大部分都是由于坐i骨***受到了刺激，常见于腰椎间盘突i出症、椎体的骨i刺刺激***以及梨状肌综合症。

腰突严重吗？会有哪些危害？

1、运动受限

导致弯腰驼背，不仅形象受到影响，也会使得运动受到限制，不能正常伸直弯曲，表现出僵硬状态。

2、腰部疼痛

每位患者都会产生的感受，尤其是在久坐久站、过度劳累之后，感觉较为明显，夜间也会受到精神折磨。

3、生活受到影响

日常劳作无法进行，家庭经济来源受到限制，严重时甚至需要家人帮助才能进行简单运动，精神压力骤增。